Dieta Hipercalórica

Essa dieta é indicada para quem tem dificuldades em ganhar peso. O fator que implica nesses casos é o metabolismo acelerado, fazendo com que o corpo queime calorias em excesso ao longo do dia, então o organismo não consegue acumular a gordura necessária para manter o peso ideal. A magreza excessiva pode ser decorrente de algum problema de ordem física ou psíquica e deve ser investigada por um médico ou nutricionista.

O objetivo dessa dieta é o ganho de peso nos casos de estética e tem indicação, também, nos tratamentos da magreza excessiva e desnutrição.

Alimentos recomendados: leite com chocolate, mel, cereais, iogurte, pão francês, requeijão, pizza, ovos, massas integrais, bolachas doces, pãezinhos brancos açucarados, sopa de legumes com carne bem cozida; sopa de trigo, aveia com leite, compota de frutas, açúcar mascavo, peixes, frango, carnes magras, carne vermelha, peito de peru, presunto, nozes, castanhas, ervilhas, feijão preto, soja, lentilhas, milho, azeitonas, sementes, uva passa, grão de bico, queijo, vitaminas com frutas, shakes, macarrão, arroz, frutas (açaí, abacate, caqui, jaca, banana ouro, cerejas em calda, coco, figo seco, pêssegos em calda, uvas, dentre outras); barra de cereal, chocolate, manteiga de amendoim, mandioca batata doce, batata, mandioquinha, inhame, etc.

 

Cardápio para dieta hipercalórica:

  • Café da manhã:
    *1 copo de café com leite desnatado + 2 fatias de pão integral com 1 colher de chá de requeijão + 1 ovo mexido + 1 copo de suco de laranja e 1 colher de chá de linhaça.
  • Lanche da manhã:
    *1 copo de vitamina de abacate com leite ou 1 copo de suco de manga ou ainda, 1/2 xícara de gelatina.
  • Almoço:
    *1 prato de sobremesa de salada de alface americana com tomate e mussarela de búfala + 1 escumadeira de arroz + 2 fatias de lagarto recheado + 1 fatia de cuscuz de legumes + 1 fatia de abacaxi em calda.
  • Lanche da tarde:
    *1 copo de leite de soja com 1 colher de sopa de colágeno hidrolisado e 1 colher de sobremesa de albumina em pó + 1 fatia de bolo integral de chocolate.
  • Jantar:
    *1 copo de achocolatado + 1 pãozinho de leite + 1 panqueca pequena + 1 caqui pequeno.
  • Ceia:
    *1 pote de 200 gramas de iogurte light ou 1 cacho de uvas ou ainda, 1 fatia média de melão.

 

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